一個被YouTuber耽誤的舞者 (誤)，近期慢慢開始回歸Swing，因緣際會下報名了Balboa課程。從一開始的純粹社交、打發時間，到中間一度覺得沒興趣、想放棄，直到最近跳出感情、甚至都開始在網路上搜尋Balboa影片來看.. 轉眼間也要3個月了… (試用期要過了... @@" )
5/1連假太閒.. 於是.. 就來分享 很廢的Balboa新手3個月心得吧.. XDD
第一堂 尷尬的Connection
雙人舞的第一堂課，總是最緊張、有趣、讓人印象最深！ (咳咳.. )
一般第一堂課 不外乎就是學基本步、Connection…等。
但是你知道嗎…Balboa的Connection為 Close embrace ，即 (近乎)貼胸的擁抱，如下圖… 醬誰受的了… 真的很監介(尷尬)好嗎… (咦)
註1：Close embrace是一種closed position(閉式舞姿)。有的流派會貼，有的是僅靠單邊肩、臂做Connection。
整個回想起 當初剛開始接觸 Swing(Lindy Hop) 時，在第一堂課 side by side position(jockey position) 時，Leader右手要放在follower的背上時的尷尬。素人麥口那時候大概也花了快半年的時間，才稍微比較自然的、敢將手放上去… (純樸的麥口 還真不是塊練雙人舞的料.. XD )
Balboa的Connection真的太貼了… 即使麥口學的流派是不貼的(僅靠L右肩Connection)，還是覺得好近… 本來還在擔心無法適應、怎麼辦.. 結果潛移默化中，麥口居然在第2~3堂課時，就完全沒有了尷尬.. 良好適應了呢… XDDD
意外的收穫
可能是因為受過這樣 近距離connection的訓練 以及 習慣 後，並知道這個動作會是安全的，而內心不再害怕 太貼會發生意外。 (怎麼好像越描越黑 XD )
結果在一次 (Lindy) social dance 中，麥口很自然地、透過這樣近距離connection的幫助下，無意識的就做出了一些、之前一直克服不了的、像是高速轉圈的動作…. (係金ㄝ!?… 賽到的吧… )
整個發現這個Close embrace的connection，居然可以提升(Lindy)雙人舞的舞技... 這是麥口學Balboa的第一個收穫。 (撒花)
註2：在此之前，素人麥口僅學過 Lindy 與 Charleston，這兩種Swing風格的舞蹈。其Closed position不像Balboa這麼貼…
第一支舞
從學舞以來，麥口就不是個好學生.. 都不練舞就算了，也沒有在社交場合中跳過Balboa…
恰巧在一次社交場合中，Balboa舞齡第3個月的麥口，遇到了剛學第1個月的Follower朋友，想說就一起跳跳看吧。
不跳不知道，一跳嚇一跳！ XDD
本來信誓旦旦、以為自己已ready，儘管招數不多、可能會很無聊，但至少可以把一首歌跳完吧…
誰知道.. 結果 跳了可能才不到8個8拍左右、大概也只有20秒的時間就挫敗、放棄了… (泣)
差點沒有變成最後一支舞.. XDD
多麼痛的領悟
Swing dance有許多風格(Lindy, Charleston, Balboa, Collegiate Shag..等)，主流是Lindy Hop(林迪舞)，其它像是Charleston, Balboa等舞風就相對少人跳。
麥口回想起 當初在學Charleston時的情況… 因為跳的人少、練習機會少。(藉口 XD ) 快歌曲風、加上對動作不夠熟練，整個就來不及反應動作，而脫軌、當機了….. (嗚嗚嗚)
在激情過後，我分析我自己.. (啥鬼)
把每個balboa動作單獨拆開，應該都不算太難.. 麥口都可以獨立完成.. 但在切換動作時卻失敗了..
動作與動作間的 transition是Balboa最難的地方。 (才3個月是懂啥!? XDD)
於此，麥口覺得要把每個transition，當一個動作來熟練才可以。撇開拍速的因素來說，每個transition動作為最難的原因是 它的步伐都不再是基本步的原型態，而且還要確實掌握 重心變換(Weight shifts/changes) 才能正確、明顯的帶動F。
於是麥口決定 每天至少練Balboa 10分鐘，即使只能跟空氣follower跳… (泣.. 粉悲情..)
也要透過大量練習，至少熟練一組routine，熟練到即使在無意識下，仍可自動化完成動作(Muscle memory)來戰勝快歌Balboa。
註3：以上是那時 麥口跳約180 BPM音樂時，挫敗後的心得… 後來發現有更好的方法… 就是改跳慢歌.. XDD
註4：後來麥口看網路基礎教學影片，不少都是以 Come around (轉圈) 做transition，再接其他動作.. 可能也是一個選擇..
EX: Come around + Swivels(/Lollies) + Come around註5：再後來麥口多次練習後的心得：多練習幾次，生命總會找到出口 (咦)
類似掌握Lindy core & stretch的概念，(footwork自由踩，)即可做切換
(參考資料1)
音樂速度的選擇
我們有一個根深蒂固的概念，就是Balboa跟Charleston適合快歌..
當我們在social時，聽到快歌出現時，第一直覺是跳Lindy會很累、很難… 所以要跳Balboa…
這個概念是對的… 但 麥口後來練習時發現，有一個例外.. 就是..
對於 動作還不夠熟練的新手(麥口自己)來說，即使只用150 BPM的音樂來跳 都還很難。
所以新手在social時，不是 當快歌出現時 才練習跳Balboa，而是平常120 BPM的音樂時，就可以練習跳Balboa了..
有麥口做負面教材.. 整個人體實驗… 活生生血淋淋的悲痛例子 做印證…. (泣)
注6：麥口爬網路文發現，Balboa幾乎可以在任何節奏下跳舞(像是 80–380 BPM)，一般常見Balboa音樂拍速約 160–240 BPM。其中，一般建議：
新手: 150–170 BPM
中階: 170–200 BPM
高階: 200–240 BPM
反方向旋轉
反向旋轉 沒有跳躍 我張著眼… (冷)
Balboa蠻多轉圈的動作的就算了… 而且居然有 逆時針旋轉 的動作.. 真是令人驚喜到爆…
Lindy的話，以Lindy Circle為例，雙人closed position的轉圈為 順時針旋轉，似乎沒有主流的逆時針旋轉的動作。初學時期練個幾次、學不起來後，就放棄學逆時針旋轉了。
沒想到可以透過學Balboa，學會雙人closed position的逆時針旋轉，真是個意外的收穫..
註7：當初麥口不會Close embrace，搞不好是學不會逆時針旋轉的原因。
Balboa、Charleston、Lindy的連結
Balboa與Charleston、Lindy是有連結的.. 你敢信嗎!? 我是信了…
在一堂Balboa課後，當天課程是教Lollies。結果晚上social快歌時，當然只敢跳熟悉的Charleston阿。誰知道是天雷勾動地火，還是天外飛來一筆… 麥口不小心用出 kick the dog(skip up) 哈哈哈
不小就解開 Balboa與Charleston的連結… XDDD
註8：Balboa Lollies 與 Charleston Kick the dog這個動作很像，差異可能只有footwork 與 bounce/pulse。
註9：麥口不常跳Charleston，甚至不跳kick the dog這個動作的。
Balboa簡介
Balboa KK[bælˋboə] (貝爾波瓦)
Balboa起源至於1920年代美國加州的 紐波特海灘市(Newport Beach) 的一個叫 貝爾波瓦半島(Balboa Peninsula) 的街區，並在1930和1940年代之間開始流行。
若再更仔細探討的話，貝爾波瓦半島(Balboa Peninsula) 是以西班牙探險家 Vasco Núñezde Balboa 的名字而命名。
原來Balboa這個字，源自於是人名阿…
這頓時讓麥口想起了另一個Balboa….
Rocky Balboa .. (冷)
Balboa有兩種風格： Pure Balboa 與 Bal Swing。
Pure Balboa 是以 close embrace 的狀態下跳舞，屬於老派的風格；
Bal Swing 則是可以混和 close embrace 或 open position 的狀態下跳舞，是近代多數舞者的風格。
Balboa歌單
麥口最近在收集Balboa歌單.. 這邊也分享給大家 拍速約130~170 BPM、可能比較適合新手跳的Balboa歌單..
後記
本來只是無聊，想說抒發一下心情、搞笑一下、把最近學舞心得分享給大家，希望多少也可以幫助一些Balboa初學舞者。也讓一些已學Lindy的舞者，甚至是想更增進Lindy舞技的舞者，可以了解Balboa的價值。
當然，畢竟麥口才剛學不久，一開始也沒很認真學，肯定不夠專業。所以後來想想，覺得自己多少也有些社會責任，也怕誤導大家.. 因此，文章一發出後，不免得一直看Balboa網路影片、文章、練舞.. 然後多次修正本篇文章.. 深怕誤人子弟阿.. 整個給自己太大壓力… @@”
大家還是把本文當娛樂廢文看就好… XDDD
果然，還是透過把自己推進火坑… 才是最好的練舞方式 XDD
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參考資料
1. Balboa for Lindy Hoppers (basic, out & ins, come around, toss out, swivels, lollies)
https://youtu.be/lPXzA1uQRP0
